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吃水果这样才够健康

时间:2014-06-17 16:15:04  来源:长沙保洁公司  长沙洁海保洁服务有限公司【官方网站】

    水果具有对人体所需的各种营养价值,对于大多数人来说,是不可或缺的,但是往往很平常的食物大家却不知怎么吃,吃的不健康就睡造成身体的损害。今天长沙家政公司和大家一起分享健康水果的吃法:

    吃水果前,我们要了解什么时间吃水果好,有个这样的说法:上午吃水果好过中午吃,中午吃水果好过晚上吃,晚上吃水果就没有营养了,万事没有绝对,虽然证明说上午吃水果是最好的,但是根据水果的功效和营养价值,上午吃水果一般在饭后一小时左右进行,可以考虑吃个桔子。晚餐后一般不考虑吃水果,因为晚餐后水果容易堆积在已进食的食物上端,不易消化,并且有可能把水果中的糖份转化为脂肪堆积在体内。

    了解完吃水果的时间段后,我们还要了解各类水果的作用,水果富含果胶和纤维,有利于人体的消化和Φ劳ǔ灿幸嬗谌颂宓亩舅嘏懦觯3痔迥诘木浩胶狻K蟹岣坏奈⒘吭睾透骼辔亍S捎谠谌颂宕缓蟛钚晕镏剩远灾泻湍切┤庥憷嗖乃嵝晕镏适窍嗟庇泻么Φ摹K械奈乜梢源俳鞍字实南臀铡2⑶一褂邢杂苫淖饔茫鸬胶芎玫目瓜赴ダ献饔谩

    水果也是有季节的,平时可以考虑吃一些当令的水果,季节性的水果食用后对人体健康有更多的好处。我们提倡,不要空腹吃水果,晚后一到二小时以后吃水果;少吃性凉的水果;病人因当选择性食用水果,比如糖尿病患者可以考虑草莓。贫血病人可以吃些枣类。腹泻患者避免性凉的水果。

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